Home

علاج آلام الركبة اليسرى بالاعشاب

علاج آلام الركبة بالاعشاب الطبيعية القرفة : تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الفاتر ويشرب كل يوم قبل الافطار ، أو أنه يمكن ان تدلك منطقة الألم بمخلوط مسحوق القرفة والعسل لمعالجة آلام الركبة علاج الم الركبة بالمنزل. بالإضافة إلى علاج ألم الركبة بالأعشاب والزيوت، يمكن علاج ألم الركبة بالمنزل بعدة طرق، وتتمثل في:. تخفيف الوزن: يلعب الوزن دوراً كبيراً في الإصابة بآلام الركبة والعظام بشكل عام، وذلك لأنه يضع. يحتوي الفلفل الحار على مادة كيميائية تتواصل مع الأعصاب بشكل مباشر وتعمل على التقليل من آلام المفاصل يتم علاج ألم الركبة في الطب البديل من خلال استعمال خمسة أنواع من الزيوت : الكافور، القرنفل، النعناع ، القرفة والطيون، تخلط بنسب متساوية ويدهن بها المفصل المصاب، يجب فحص الحساسة قبل استخدام هذه الزيوت. - إفراغ المفصل من الشوائب بعمل الحجامة على الجانب الداخلي للمفصل

علاج آلام الركبة بالاعشاب الطبيعية - عطار زما

Video: ما هي ابرز طرق علاج الام الركبة الطبيعية في المنزل؟ الطب

أفضل وأسرع علاج طبيعي للركبة مجرب ومضمون 2021 - موسوع

depo medrol والمعلومات ذات الصلة . أفضل علاج لآلام الركبة المزمنة والمستمرة ، آلام الركبة اليسرى ، آلام الركبة اليمنى ، علاج آلام الركبة عند النساء ، أسباب آلام الركبة عند الانحناء ، أسباب آلام الركبة المفاجئة ، آلام الركبة. ممارسة الأنشطة والتمارين البدنية: إذ تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تخفيف ألم الركبة من خلال العديد من الوسائل مثل تعزيز دعم مفاصل الجسم، وتقوية عضلات الساق، وإبطاء تطور الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي الذي يُعدّ سبباً شائعاً للمعاناة من آلام الركبة علاج آلام الركبة بزيت الزيتون زيت الزيتون والكافور يتم وضع مكعب من زيت الكافور على كوب من زيت الزيتون في وعاء ويتك وضع هذا الوعاء في وعاء آخر به ماء مغلي ويرفع على النار الهادئة ويترك إلى أن يمتزج الكافور وزيت الزيتون معا تمارين التنفس || تخلصك من دهون البطن ( الكرش ) و الجوانب || بدون مجهود. 10:58. You're signed out. Videos you watch may be added to the TV's watch.

افضل 6 تمارين لعلاج خشونة الركبة و احتكاك الركبة و طقطقة الركبة .و تعمل هذه التمارين على تقوية عضلات الرجل. وصفات لعلاج خشونة الركبة والمفاصل : 1- زيت الريحان والمريمية: يستخدم في التدليك وهو يخفف جدا من آلام الركبة. 2- زيت الاوكالبتوس: ويستخدم في علاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل. 3- ينصح بشرب.. اشرب الكثير من الزنجبيل وشاي البابونج وعرق السوس لأن كل هذه الأعشاب تساعد في علاج التهاب المفاصل

علاح ألم الركبة من الطب البدي

إذا كنت مصابًا بالالتهاب المفصلي العظمي أو آلام مزمنة في الركبة أو تحدث لك إصابات متكررة، فقد تحتاج إلى تغيير أسلوب التمرين، كأن تتجه إلى السباحة أو التمارين المائية الهوائية أو غير ذلك من الأنشطة قليلة التأثير لبعض الأيام من كل أسبوع على الأقل علاج معاناة الركبة بالأعشاب الطبيعية مجربة وسريعة ، في الأيام الأخيرة أصبح داء العصر هو تلك الآلام التي تتواجد في الركبة وبدأنا نسمع كثيراً عن خشونة الركب ولعل هذا الأمر ناتجاً عن الكثير من العادات الخاطئة التي نقوم. علاج خشونة الركبة يُعتبر مرض خشونة الرّكبة مَرضاً تفاقميّاً ولا يمكن عكس الأضرار التآكليّة النّاتجة عنه. ويعتبر العلاج الوظيفيّ وتسكين الألم أبرز أهداف علاج خشونة الرّكبة هذه أفضل 9 وصفات لعلاج الإلتهاب والتخلص من الم الركبة - YouTube. علاج الصداع بالأعشاب من الطب البديل - طبيب ويب. علاج آلام الظهر بالأعشاب والزيوت الطبيعية. علاج آلام الثدي بالأعشاب - حياتكِ. عادةً تحدث مشاكل وآلام الركبة نتيجة حدوث الإصابات كتمزق الغضاريف أو الأربطة والعديد من الأسباب الأخرى، وتعد آلام الركبة المفاجئة حالات طبية طارئة تتطلب عناية طبية فورية، كما يمكن علاج مشاكل الركبة الأخرى في المنزل، وفيما يأتي ذكر العديد من أسباب آلام الركبة

علاج آلام الركبة بالاعشاب الطبيعية. القرفة : تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الفاتر ويشرب كل يوم قبل الافطار ، أو أنه يمكن ان تدلك منطقة الألم بمخلوط ـ من أجل علاج خشونة الركبة يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة على القدمين حتى لا تجهد الركبتين. ـ تجنب صعود الدرج أو الهبوط بشكل متكرر لأن ذلك يؤثر على الركبتين بالسلب. ـ تجنب بعض أوضاع الجلوس. يلجأ البعض إلى علاج آلام الركبة بزيت الزيتون ، كما توجد العديد من الأعشاب الطبيعية والزيوت الأخرى التي تستخدم كعلاج طبيعي لآلام المفاصل والركبة أيضًا، لذلك يجب ألا يخلو منها المنزل علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب ، علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب الغضروف المفصلي هو الغضروف في الركبة الذي يتكون من جزأين: الجزء الأول داخل الركبة والجزء الثاني هو المفصل خارج الركبة

7 نصائح لتخفيف آلام الركبة; 8 الأسباب الشائعة لألم الورك عند المرأة ; 9 علاج ألم الورك بالأعشاب. 9.1 الزنجبيل; 9.2 الثلج; 9.3 الكركم; 9.4 عشبة اللبان; 10 انتفاخ أصابع اليد للحام 1.الكركم:فهو من الأعشاب الممتازة فى علاج مجموعة متنوعة من الأمراض، كما أنه وسيلة ناجحة جدا للآلام الركبة، لأنه يحتوى على مركب يسمى الكركمين الذى يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة. تقوية عضلات الركبة بالأعشاب. بدلًا من تخزين مسكنات الألم المضرة بصحتك، ألقي معنا نظرة على أعشاب يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل، يمكن العثور على معظمها بسهولة في مطبخك ولدى أقرب عطار

علاج آلام الركبة في المنزل مقا

علاج الام الركبة بالاعشاب , طرق علاج للركبة في متناول الجميع السابق كلمات دقات قلبي , كلمات كتبها قلبي التالي كريم لوريال للتفتيح , اليكي عزيزتي الحل في اطلالة كالقم

طرق علاج غضروف الرقبة بالاعشاب الطبيعية اسباب وطرق علاج الم الخصية اليسرى بالاعشاب الطبية. علاج الغضروف بالركبة أو تآكل غضروف الركبة. اسباب وعلاج تصلب الرقبة بعد النوم. ألم الركبة من المشاكل الشائعة مع العديد منها خشونة مفصل الركبة او التهاب المفاصل أو المفصل التنكسي أو مع المشي أو الوقوف أو الصعود، تعرف على المزيد من الأساب وطرق العلاج المنزلية يحدث الم خلف الركبة عند العديد من الناس، وخاصة الرياضيين. تعرف على اسباب آلام خلف الركبة، وطرق العلاج الطبيعية في المنزل والأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب الم فى الركبة واكثر فى اليسرى ، ويمتد الى الساق والم بأصابع القدم وتوجد قطعة زائدة بين اصبع القدم الخنصر والبنصر احمرار فى العين بدون سبب يزول ويعود وحده ، منذ فترة كان هناك دم غامق اللون بسيط مع البلغم وشخص هذا انه. تمارين العلاج الطبيعي للركبة:. يتم وصف تمارين لعلاج آلام الركبة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي داخل عيادته أو يمكن أداؤها في المنزل ويحدد كذلك عدد مرات إجراء التمارين في المنزل، وتعد التماربن هي أداة رئيسية لعلاج آلام.

الام الركبة اليسرى: الأسباب والعلاجات المنزلية - ويب ط

  1. اقرأ أيضاَ علاج امراض القلب بالاعشاب وتعرف أيضاَ على فوائد العرقسوس لعلاج الامراض أعراض خشونة الركبة. من أجل علاج خشونة الركبة يجب عزيزي القارئ أن تنتبه لهذه الأعراض التي تحدث للمصابين بخشونة الركبة وهي.
  2. علاج آلام الركبة في الم الركبة اليسري . علاج برودة الركبتين بالاعشاب. أرح ركبتك. خذ إجازة لبضعة أيام من النشاط المكثف. ضع الثلج عليه للحد من الألم والتورم. افعل ذلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل 3.
  3. علاج الام الركبة اليسرى حسب سبب الألم ونوعه وطريقة الوقاية منه فبراير 8, 2021 علاج خشونة الركبة بالأعشاب وأسباب المرض وأعراض الم الركبة اليسرى من الجنب الأسباب والعلاج زيادة . For more information and source.
  4. أبقي الساق اليسرى مستقيمة وثني الساق اليمنى قليلًا عند الركبة. تقوية عضلات الركبة بالأعشاب عشب غالبًا ما يستخدم لعلاج آلام الروماتيزم وآلام الظهر وآلام العضلات والمفاصل. وجدت إحدى.
  5. تجربتي مع علاج آلام الركبة. عتبر ألم الركبة من الآلام المزعجة لدى العديد من الأشخاص، حيث تتسبب في عدم الحركة بشكل سلس، وعدم القدرة على المشي بشكل سليم، نظرا لما يشعر به الشخص من ألم ، اليكم.
  6. أسباب ألم الركبة المفاجئ. هل التهاب المفصل المعدي يسبب ألم في الركبة؟ عادةً تحدث مشاكل وآلام الركبة نتيجة حدوث الإصابات كتمزق الغضاريف أو الأربطة والعديد من الأسباب الأخرى، وتعد آلام الركبة المفاجئة حالات طبية طارئة.
  7. ألم شديد في مفصل الركبة، ويزداد سوءًا مع الحركة أو يستمر مع الراحة أيضًا. ثم كرر التمرين بالساق اليسرى. علاج التهاب مفاصل الركبة بالأعشاب. علاج تمزق غضروف الركبة بالأعشاب

الم الركبة انواعه وكل العلاجات الممكنة بالاضافة ل6 علاجات

علاج الم الخصية اليسرى بالاعشاب ، قد يعاني الكثير من الرجال من بعض الأمراض التي تواجههم في منطقة الأعضاء التناسلية ونخص بالذكر ألم الخصية اليسرى لأنها تعد من أكثر الأمراض التي تقلق الرجال تحدث لهم نوعا من الإزعاج ولكن. علاج الام الركبة اليسرى حسب سبب الألم ونوعه وطريقة الوقاية منه فبراير 8, 2021 علاج آلام الركبة بالأدوية والجراحة ونصائح مهمة وفعال نقدم لكم هذه المقالة من موقع صيديلة تحت عنوان علاج خشونة الركبة بالأعشاب وأسباب المرض وأعراضه، حيث تعد الركبة من أكثر المفاصل في جسم الإنسان التي تتعرض للكثير من الضغط والعمل، وخشونة الركبة هى عبارة عن تآكل للغضاريف. التهاب مفصل الركبة الأسباب وكيفية العلاج | الكونسلتو. كتبت- حسناء الشيمي. يعتبر مفصل الركبة من أكثر المفاصل المعرضة للالتهابات نتيجة وجود عدة عوامل خاصة أنها أكثر المفاصل حركة وتحملا للضغوط، فما أسباب ذلك وكيف يمكن. علاج ألم الكلى اليسرى بالاعشاب - صح يوفر التدليك شعوراً بالراحة النفسية والاسترخاء، وهو أمر ضروري في علاج آلام الركبة، كما أن التدليك يساعد على تدفئة الركبة وخاصةً عند علاج ألم الركبة.

16 وصفة منزلية لعلاج الم الركبة - مجلة رجي

نبحث لك عن كل معلومة طبية من مصدر موثوق وتقديمها بشكل سهل لك علاج الم العصعص بالاعشاب. أصبح علاج آلام العصعص بالأعشاب من أكثر الطرق شيوعاً في العلاج، والذي يعد من أكثر الآلام شيوعاً بعد سن الأربعين، وهذه الآلام أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال، بحيث يكون عظم العصعص عند. علاج الم صابونة الركبة | الم رضفة الفخذ د. كريم علاء دندنها موسيقى وأغاني mp3. علاج آلام الظهر بالاعشاب مجرب. افضل زيت للظهر. صحة عامة. 23/06/2021. افضل زيت للظهر

الم في الركبة اليمنى عند ثنيها تعرف على أسباب المرض وطرق العلاج موسوعة كوم . For more information and source اسباب الم في الركبة اليسرى عند ثنيها طلبكم بلس علاج ألم الركبة بالأعشاب وبعلاجات منزلية . For. *علاج عرق النسا بالاعشاب: أثبت الطب البديل أو العلاج بالأعشاب تأثيرا كبيرا في تخفيف الالتهاب وتخفيف حدة آلام عرق النسا سواء استخدام الأعشاب في صورتها بدون تدخل كيميائي أو حتى تحويلها إلى.

أمي تعاني من آلام في المعدة والركبتين السلام عليكم أمي عمرها 54 عاما وهي بدينة بعض الشيء قبل 20 عاما كانت تشعر بآلام في الكلية اليمنى وكانت تسبب لها حرقة عند البول وقد أخذت العلاجات اللازمة ثم ظهرت عندها قبل 10 أعوام آلام. الم في الجانب الايسر تحت القفص الصدري; الم في اسفل البطن جهة اليسار; الم تحت القفص الصدري الايمن; الم تكن ارض الله واسعة فتهاجروا; الم الاسنان بعد سحب العصب; الم شديد في كعب القد علاج الام الظهر بالاعشاب نهائيا مجرب الوصفة الوصفة المعجزة لعلاج الام اسفل الظهر والتهاب المفاصل والام الركبة بالاعشاب والطب النبوي العلاج الاكيد لالم اسفل الظهر وعرق النسا الجهة اليسرى. تشخيص خشونة الركبة. علاج خشونة الركبة يعتمد على التشخيص السليم. عادة ما يتم تشخيص خشونة الركبة بالكشف الدقيق على المريض لتحديد أسباب ألم الركبة و درجة تأثر المفصل و مدى الحركة به

اسباب وعلاج ألم الركبة المرسا

المواضيع. اسباب الم العين اليسرى مع صداع! علاج الم العين اليسرى مع صداع! ترغبين في معرفة كل المعلومات عن الم العين اليسرى مع صداع بما فيها الاسباب وطرق العلاج وتتساءلين هل تختلف عن سبب احمرار العين بعد النوم وطريقة علاجه ألم مفصل اليد. يعرف مفصل اليد بالمعصم أو مفصل الرسغ، ويتكون الرسغ من عدة مفاصل صغيرة تلتقي فيها عظام اليد والساعد، ويمكن أن يحدث الألم فيه نتيجةً لأسباب مختلفة، كما يمكن أن يحدث بسبب التعرض لإصابة، وقد يسبب التواء. الم اسفل الظهر مع الرجل اليسرى ووصفات لعلاج آلام أسفل الظهر المناطق الواقعة أسفل الركبة. ينتشر الألم أحيانًا في جميع الاتجاهات ، مما يسبب الكثير من الألم لدى الأشخاص ، خاصة في العمود. علاج احتكاك الركبة بالأعشاب الطبيعية وأسباب وأعراض احتكاك الركبة. تستخدم الأعشاب الطبيعية في علاج احتكاك الركبة، وأسباب وأعراض احتكاك الركبة، وأعراض تصلب الركبة بسبب الأمراض الحديثة، وهناك العديد من الأسباب منها. أفضل وأسرع علاج طبيعي للركبة مجرب ومضمون ، آلام الركبة من أكثر الأمور إيلامًا التي تسبب إزعاجًا شديدًا لأصحابها، خاصة عند الوقوف أو المشي أو حتى الجلوس. وجماعة الشيوخ والنساء منهم. من المجموعات التي تعاني..

التهاب الركبة وعلاجها - استشار

افضل علاج لالم الركبه المستمر والمزمن (خشونة الركبه

  1. علاج آلام الركبة بالطب البديل. بعد فهم طرق علاج آلام الركبة بالأعشاب، من المهم معرفة أن الأدوية التكميلية لا تقتصر على المكملات العشبية، ويمكن أن تشمل الطرق التكميلية الأخرى للحد من آلام
  2. ألم في الركبة عند المشي وصعود السلم هل من علاج يخفف الألم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي استشارة تخص زوجي فهو يعاني منذ مدة من ألم في ركبته اليسرى مع ألم عند صعود السلالم والمشي والوقوف.
  3. علاج ضعف صابونة الركبة بالأعشاب الطبيعية، من علاج آلام الركبة الخفيفة إلى المعتدلة في المنزل سواء بسبب إلتواء أو إلتهاب المفاصل، هناك عدة طرق لمكافحة الألم، ولكن قبل أن تحاول علاج الألم في.
  4. الام الركبة اليسرى: الأسباب والعلاجات المنزلية - ويب ط . علاج آلام الركبة عند النساء ألم الركبة من المشاكل الصحية الشائعة؛ وهناك عدة أمور تحدد إذا كان هذا الألم مرضياً أو لا، وأهمها حدّة الألم، وهناك أعراض أخرى مصاحبة.
  5. علاج آلام الركبة بالأعشاب. تحتوي بعض الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج آلام الركبة عن طريق تقليل الألم المصاحب لها، تشمل الطرق الممكنة لعلاج آلام الركبة بالأعشاب ما
  6. سبب الم الركبة اليسرى. الم الركبة اليسرى من الامام. الم الركبة من الخلف. الام الركبة اليمنى. علاج الدمامل بالاعشاب. تحميل ويندوز 7 اصلي بحجم 750 وحرقه على الفلاشة. كيبلر 1649

إرشادات لعلاج خشونة الركبة : لأن هذا يؤدي إلي زيادة الضغط علي مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة و ألالم الركبة . فمثلاً إذا كان لديك إصابة في الركبة اليمني ، تمسك العصا في اليد اليسري اولا -نصائح لتجنب و علاج خشونة الركبة: ١- يجب ان نتجنب الوقوف لفترات طويلة على القدمين حتى لا نجهد الركبتين. ٢- تجنب صعود السلم والهبوط يشكل متكرر لان ذلك يؤدى الى القيام بالضغط على الركبتين. ٣. كيفية عمل لقاح كورونا 13 يناير 2021 علاج ضعف صابونة الركبة بالأعشاب الطبيعية، من علاج آلام الركبة الخفيفة إلى المعتدلة في المنزل سواء بسبب إلتواء أو إلتهاب المفاصل، هناك عدة طرق لمكافحة الألم.

كيف تعالج وجع الركبة - موضو

  1. مفاصل الركبة مشاكل وحلول.الم مفصل الركبة ,أنواعه وعلاجه من منظور الطب البديل . RiiFi: الطب البديل: 1: March 16, 2013 09:43 PM: كيفية الام الركبة طرق علاج الام الركبة كيفية الام الركبة طرق علاج الام الركبة
  2. طريقة لعلاج الم الظهر بسرعة في 10 دقائق نُقدمها لكم خلال الأسطر المقبلة مع ذكر بعض التجارب.. في وقت مبكر وأنا بعمر 20 حصلت على أول وظيفة في مكتب وعملت في مدرسة ثانوية حيث أمضي +40 ساعة في الأسبوع جالسة في كرسي لتعليم الطلاب.
  3. علاج ألم الركبة بالتمارين وهل بروز القرص الغضروفي مرتبط بالألم في الركبة اليسرى ; كيفية علاج طقطقة الركبة. تتكون الرُكبة من ثلاث عظام؛ عظمة الفخذ وعظمة الساق وعظمة الرَّضَفَة أو ما تُعرف.
  4. افضل علاج لخشونة الركبة, افضل الطرق لعلاج خشونه الركبه, علاج خشونه الركبه بالاعشاب, علاج طبيعى لخشونه الركبه ينقسم علاج خشونة الركبة الى علاج تحفظي (غير جراحي) و علاج جراحي وفقًا لحالة المريض..
  5. ونستعرض خلال هذا المقال تمارين سهلة بسيطة لعلاج خشونة الركبة, وهى تمارين ضرورية لكل شخص ليتمكن من علاج ألم الركبة وتقويتها والحماية من خشونة الركبة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي.
  6. علاج الام الركبة بالأعشاب. بعض الأعشاب تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في علاج الام الركبة عن طريق الحد من الالام المرتبطة بها، ومن الطرق المحتملة لعلاج الام الركبة بالأعشاب ما

آلام الركبة الأسباب الأعراض وطرق العلاج الطبيعية تمرج

العلاج الطبيعي للحوض والقرفصاء من الآمن أن نقول إن القرفصاء هي تمارين فائقة في علاج آلام مفصل الورك والحوض حيث أنه عند القيام بالقرفصاء بشكل صحيح يمكنها أن تحسن القوة في أوتار الركبة (وهي. يحدث الم في الركبة ، ويبقى شعورهم بألم في الفخذ مستمر، دعونا نتعرف على سبب ألم الورك الأيسر قبل الدورة الشهرية علاج تاخر القذف عند النساء بالاعشاب علاج مرض السكر بالاعشاب للدكتور عبد الباسط السيد ، الدكتور عبد الباسط السيد هو واحد من ضمن دكاترة علم التداوي بالاعشاب المشهورين في الوقت الحالي ولهم العديد من الوصفات الرائعة لمعالجة كل المشاكل الصحية والأمراض التي. علاج ألم كعب القدم بالأعشاب . يمكنك علاج ألم كعب القدم بالأعشاب لتي قد تساعد على تخفيف الألم في كعبك وتشعرك بالتحسن، ومن هذه الأعشاب نذكر على سبيل المثال لا الحصر [4]:. بذر الكتان: انقع قطعة قماش في زيت بذر الكتان الدافئ.

لعلاج الام المفاصل و التهاب الاوتار تجربتى الشخصيه - YouTub

علاج آلام الركبة والمفاصيل بالأعشاب الطبيعية - المختصر كو

  1. ما هو أفضل علاج لخشونة الركبة - موضو
  2. علاج الام الجسم بالاعشاب - shibreqah
  3. أسباب ألم الركبة المفاجئ - سطو
  4. علاج ألم الخواصر بالاعشاب علاج ألم الخواصر وأسفل الظهر
  5. علاج خشونة الركبة بالحجامة المرسا

علاج آلام الركبة بزيت الزيتون حقيقة أم خدعة - شبابي

  1. علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب - ايوا مص
  2. الم مفصل اليد عند الحامل ونصائح تجنبها طبيب
  3. 3 علاجات منزلية للتغلب على ألم الركبة
  4. أفضل 3 تمارين لتقوية الركبة سوبر مام
Discogel: The most effective non surgical herniated discالتزام الزنبق يقظة الم كعب القدم المستمراسم لينا بالانجليزي مزخرف, اسمالغدد العرقية في جسم الانسان, يحتوي جسم الإنسان عند ولادتهعيوب سيكويا, toyota sequoia 2021 فئات و اسعار تويوتاجسر سان فرانسيسكو اوكلاند — جسر سان فرانسيسكو - أوكلاند