Home

أنواع الوثب الطويل

ما هي رياضة الوثب الطويل

الوثب الطويل هي من الرياضات التي يقفز اللاعب فيها لأبعد مسافة ممكنة. ظهر هذا النوع من الرياضة في زمن الإغريق حيث كانت حاجتهم إلى عبور الأنهر والخنادق والحواجز التي تعترض طريقهم في إثناء الحرب والسلم، ولأهميتها قديما. أنواع الطرق الفنية للمرحلة الطيران في الوثب الطويل: القرفصاء. التعلق. المشي في الهواء. طريقة القرفصا الوثب الطويل : مايكل بويل : أمريكي : 1335 الوثب الثلاثي : جوناثان إدواردز: بريطاني : 1303 الوثب بالزّانة : سيرجي بوبكا : أوكراني : 130

والوثب الطويل من أسهل مسابقات الوثب إذا نظرنا إليه من الناحية الشكل الخارجي إما إذا قمنا بتحليل تكنيك الوثب الطويل لوجدنا انه مبني على قانون القذائف الذي ينادي بان طول مسافة الوثبة تعتمد على: سرعة الانطلاق. زاوية الانطلاق لحظة الارتقاء. ارتفاع مركز الثقل الجسم عند أعلى. الوثب الطويل. الوثب الطويل أو الوثب الواسع، هو عبارة عن قفزة أفقية للوصول لمسافة معينة، وكانت سابقاً تتمّ في مرحلتين منفصلتين، حيث تبدأ الأولى بوضعية الثبات، والثانية تبدأ بالركض، أمّا الآن فالوثب الطويل الذي يبدأ بوضعية الثبات لم يعد ضمن المسابقات، حيث تم إلغاء هذا.

قفز طويل - ويكيبيدي

- الوثب الثلاثي يشبه الوثب الطويل ، يبدأ الوثب الثلاثي بمسار طويل يجري فيه اللاعب بأقصى سرعته و يتجه نحو ثلاثة مناطق محددة بخطوط يقوم بالهبوط في كل واحدة من هذه المناطق ، و لكن باستخدام قدم واحدة و من ثم يقوم بالقفز داخل حوض من الرمل أنواع رياضة الوثب يتنافس الرجال والنساء في أربعة أنواع تتضمنها رياضة الوثب، وهي: الوثب العالي والوثب الطويل والوثب الثلاثي والوثب بالزانة، ويمكن توضيح المزيد عن تلك الأنواع فيما يأتي: [٣ الوثب الطويل. المراحل الفنية للوثب الطويل: (1) الاقتراب: 1. يقاس الاقتراب بقدم التلميذ نفسه، وطول طريق الاقتراب من (30-40) متر. 2. لضبط وتقنين هذه الخطوات يؤدي الاقتراب من ناحية لوحة الارتقاء عدة مرات. 3. تأدية الاقتراب من أول طريق الاقتراب ويساعده على ذلك العلامات الضابطة التي.

الوثب الطويل وهي أبسط أنواع الطيران حيث يتخذ اللاعب وضع الجلوس بعد عملية الارتقاء. 2. تبقى رجل الارتقاء مفرودة خلفاً والحرة منثنية أمامه. 3. تثنى رجل الارتقاء من الركبة وتأخذ طريقها للأمام. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.

المراحل الفنية للوثب الطويل (1) الاقتراب (2) الارتقاء (3) الطيران (4) الهبوط. وفيما يلي شرحاً مفصلاً لكل مرحلة (1) الاقتراب. 1. يقاس الاقتراب بقدم التلميذ نفسه، وطول طريق الاقتراب من (30-40) مت الحصة الثامنة - الأحد - 0 ففي تمام الساعة 15ر15 عادل الرقم العالمي لمسافة 100 ياردة مسجلا 4ر9 ثوان، وفي الساعة 25ر15 حطم الرقم القياسي في الوثب الطويل في محاولته الاولى مسجلا 13ر8 م والذي صمد ربع قرن حتى 1960، وفي الساعة 45ر15 حطم الرقمين القياسيي العالميين لمسافتي 220 ياردة و200 م على التوالي في زمن 3ر20 ثانية.

ما هو الوثب - موضو

  1. ما أفضل أنواع الوثب وأسهلها؟ إجابتان ما اهمية تعليم الوثب للأطفال؟ إجابتان ما أهمية ممارسة الوثب لدى النساء؟ إجابة واحدة ما هو الرقم القياسي في رياضة الوثب الطويل
  2. قوانين لعبة القفز الطولي أو الوثب الطويل. اللعبة كقوانين فهي تكون سهلة في التعداد ولكن عند تطبيقها أحيانا تجد صعوبة وتظهر القوانين كما يلي : الجري أولا في المكان المخصص مع تزايد تدريجي في.
  3. تنطوي تمارين القفز الطولي على مجموعةٍ متنوعة من التدريبات التي تتعلق بالتقنيات المُختلفة في رياضة القفز الطولي، ومنها التمُرن على الجري السريع؛ حيث إن زيادة السرعة تنعكس بشكلٍ إيجابي على القفز لمسافاتٍ أطول، كما يجب التمرُن على استخدام القدم الأقوى؛ التي عادةً ما.
  4. والوثب الطويل، عملية فنية معقدة، تحتاج إلى صفات حركية وبدنية متعددة، يبذل لاعبها أقصى جهده للوصول إلى أقصى مسافة خلال الوثب الأفقي، وتمر الوثبة بأربع مراحل هي : 1- الجري الا ستعدادي- 2 - الارتقاء - 3 - الطيران - 4 - الهبوط
  5. الوثب الطويل هي حد الرياضات الأولمبيّة والتي تعتمد على فكرة القفز لأبعد مسافة ممكنة، حيث يختلف الرقم القياسيّ للرجال عنه لدى النساء وهنا سنعرف اهم الأخطاء الشائعة في الوثب الطويل
  6. يعتبر الوثب أحد الرياضات المعروفة جدًا بين أوساط الرياضيين و هو مقسم لعدة أنواع ، فمنه الوثب الطويل و الوثب الثلاثي و الوثب العالي و غيرها ، تطلب رياضة القفز او الوثب مهارات بدنية و تدريبات جسدية معينة ، للوصول إلى.
  7. ما هي أنواع القفز. هناك العديد من انواع الجمباز والرياضات الأولمبية وهي تتضمن:. القفز الطويل; تتطلب القفزة الطويلة من لاعبي الركض وبعدها القفز للوصول إلى أبعد نقطة على الأرض الرملية حيث يبدأ لاعبو القفز في الركض نحو.

7 معلومات عن أنواع وقوانين رياضة الوثب. تُعتبر رياضة الوثب أو ما تُعرف بالـ «القفز الطويل» أحد أشهر الرياضات حول العالم والتي ظهرت للمرة الأولى في عهد الإغريق ورصدتها العديد من أفلام هوليوود. فهم الوثب الطويل الوثب الطويل هو نوع من أنواع الرياضة التي يمكن أن يلعبها أي شخص. طريقة لعب هذه الرياضة هي القفز والهبوط بقدر ما تستطي كان يُطلق على الوثب الطويل في السابق: الوثب على نطاق واسع، وذلك النوع هو الأقل تعقيدًا بين بقية أنواع الوثب، والسرعة هي العنصر الأساسي لوثبة ناجحة، حيث يبذل رياضيو الوثب الطويل أقصى ما عندهم الوثب الطويل: يبدأ اللاعب في هذا النوع من أنواع الوثب بالجري لمسافة مُعينة ليقوم بعدها بالقفز إلى أقصى مسافة يستطيع الوصول إليها، وتمتاز القفزة في هذا القفز الطويل بأنها وثبة أفقية تتطلب.

الوثب الطويل » المكتبة الرياضية الشامل

ما هو الوثب - الوثب - أنواع الوثب - الوثب العالي - طب 2

الوثب الطويل إن حركة الواثب تختلف عن فعاليات الميدان والمضمار الأخرى، فقد اتفقت المصادر العلمية على إن الواثب يقوم بحركات مختلفة في مراحل الطيران عن الواثب الأخر وهذا الاختلاف يعطي كل طريقة التقسيمة الخاصة بها مثل. 3- الوثب الطويل : يحتاج لاعب الوثب الطويل إلى قدرة كبيرة من السرعة والارتقاء والوثب الطويل، عملية فنية معقدة، تحتاج إلى صفات حركية وبدنية متعددة، يبذل لاعبها أقصى جهده للوصول إلى أقصى مسافة. الوثب الطويل عبارة عن حدث سباقات المضمار والميدان، حيث يطلب من اللاعب القفز على مسافة أبعد ما يمكن من نقطة انطلاق معينة، ومن بين جميع الرياضيين عادة يتم إعلان الشخص الذي يقطع مسافة قصوى كفائز

الوثب الثلاثي. الوثب الثلاثي هو وثب يشبه الوثب الطويل، ولكنه يبدأ بمسار طويل يركض فيه الرياضيّ بأقصى سرعته نحو ثلاث مناطق محدّدة بخطوط، ويجب عليه أن يهبط بقدم واحدة في كلّ منطقة، ثمّ يقوم بالقفز لمسافة معينة داخل حوض. الوثب الطويل يعتبر من أسهل الرياضات من ناحية الشكل الخارجيّ للرياضة، أمّا إذا أمعنّا التركيز في التكتيك لطريقة الوثب الطويل لتوصّلنا إلى أنّه يعتمد على قانون المقذوفات حيث يعتمد على مسابقات الميدان: دفع الكرة الحديدية ـ الوثب الطويل ـ الوثب العالي ـ القفز بالعصا ـ الوثب الثلاثي ـ المسابقة الخماسية (وتجري في الميدان والمضمار). أنواع المسابقات وقواعده أما أطول فترة سجل قياسي أولمبي فقد كانت للاعب بوب بيمون في الوثب الطويل للرجال، حيث سجله في الألعاب الأولمبية الصيفية 1968 حيث كانت المسافة المسجلة 8.9 متر؛ وكان هذا الرقم قياسي على المستوى.

مؤسسة التحاضير الحديثة تقدم لكم تحضير درس الوثب الطويل بطريقة التعلق بالهواء مادة التربية البدنية الصف الثاني المتوسط الفصل الدراسي الاول 1442 هـ. تحضير درس الوثب الطويل بطريقة التعلق. Written by الرياضة و انواعها. ألعاب الساحة والميدان (ألعاب القوى). *الوثب: الوثب الثلاثي. الوثب الطويل. الوثب العالي. القفز بالزانة. *العدو: سباقات السرعة أو المسافات القصيرة الوثب الطويل. وثب الطويل هي إحدى رياضات، مين يقدر يقفز ابعد مسافة ممكنة. الرقم القياسي للرجال هو 8.95 م. سجله الأمريكي مايك باويل في طوكيو، اليابان تاريخ 30 أغسطس، 1991. بينما الرقم القياسي. المراحل الفنية للوثب الطويل: إن تكنيك الوثب الطويل يتكون من حلقات متسلسلة الواحدة بعد الأخرى، كما إن ترابط مراحله وتبادل أقسام حركاته تكون مشتركة. ويمكننا تقسي

الوثب الطويل: هي تتمحور حول الفقز لأبعد مسافة ممكنة الوثب الثلاثي : يتكون من ثلاث قفزات متتالية ، في نهاية الفقرة الأولي لابد على اللاعب أن يلامس الأرمض بنفس القد التي بدأ بها السباق. انواع السباقات في العاب القوى يشتمل على فعاليات الوثب الطويل, الوثب الثلاثي ، الوثب العالي ، و القفز بالزانة لكلا الجنسين . كذلك تتضمن رمي الجلة ، رمي القرص ، رمي الرمح ، ورمي المطرقة وتنقسم سباقات العدو لثلاثة أنواع من المسافات: العدو لمسافات قصيرة: 100 متر - 200 متر - 400 متر. الوثب الطويل: ويتمحور حول القفز لأبعد مسافة ممكنة، عبر الاعتماد على قوة الجري أولا ثم قوة الدفع الوثب العالي. الوثب الطويل. دفع الكرة الحديدية (الجلة) سيدات ـ 2,72 كيلوجرام (1,81 كيلوجرام للاعبات من سن 8 إلى 11 سنة) رجال ـ 4 كيلوجرام (2,72 كيلوجرام للاعبين من سن 8 إلى 11 سنة أنواع الجري الجري البطيء. الجري المتوسط. الجري السريع. ألعاب القوى الجري تُجرَى في مضمار خارجي، يغطي مسافات تتراوح بين 100م و 10,000م. أما سباقات الجري داخل الصالات المغلقة فتبلغ مسافاتها بين 50م و5,000م

انواع السابقات في العاب القوى سباقات الميدان يشتمل على فعاليات الوثب الطويل, الوثب الثلاثي ، الوثب العالي ، و القفز بالزانة لكلا الجنسين . كذلك تتضمن رمي الجلة ، رمي القرص ، رمي الرمح. وتطور الوثب الطويل مع تطور العلم والنظريات التعلم إلى إن أصبح له طريق اقتراب ثم مكان معد يرتقى منه ليساعد على الارتفاع إلى الإمام وأعلى ويطير ليقطع مسافة ثم يهبط في مكان غير صلب ( حفرة الرمل )

أنواع الوثب - ahlamontada

عدد انواع الوثب في العاب القوى سُئل يوليو 11، 2016 بواسطة question متالق ( 102ألف نقاط) 0 إجابة 9 مشاهد كان يُطلق على الوثب الطويل في السابق: الوثب على نطاق واسع، وذلك النوع هو الأقل تعقيدًا بين بقية أنواع الوثب، والسرعة هي العنصر الأساسي لوثبة ناجحة، حيث يبذل رياضيو الوثب الطويل أقصى ما عندهم. كتب الوثب (44 كتاب). اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة. # الوثب العالي القائم # الوثب بالحبل # الوثبة الكبيرة # الوثبة الثلاثية # الوثبة الكندية # الوثبة القريشية # عملية الوثب العالي # لاعبات الوثب الطويل.

تعريف الوثب الطويل الوثب الطويل هي من الرياضات التي يقفز اللاعب فيها لأبعد مسافة ممكنة. ظهر هذا النوع من الرياضة في زمن الإغريق حيث كانت حاجتهم إلى عبور الأنهر والخنادق والحواجز التي تعترض. أنواع المنافسات فقد أحرز التونسي أنيس قلالي الميدالية الذهبية لمسابقة الوثب الطويل، حيث سجل رقمًا مقداره 16,52 مترًا، وأحرز التونسي أنيس رياحي الميدالية الذهبية لمسابقة القفز بالعصا، حيث. رياضات القوى. رياضة ألعاب القوى تعتبر من الرياضيات التي تم التنافس فيها منذ إقامة أول بطولة في 1890م, على الرغم هذة الرياضة التنافسية مرتبطة بشكل واسع بالألعاب الأولمبية, إلا أنه يتم منافساتها على مستويات مختلفة, مثل.

صور انواع الرياضة , رياضات متميزة ومتنوعة - شوق وغزل

6 معلومات عن القفز الطول

الوثب الطويل. 2 9 فوائد لرياضة الوثب العالي للبنات والسيدات. 2.1 1. تقليل إصابات القدم والكاحل. 2.2 2. حرق السعرات الحرارية. 2.3 3. تحسين كثافة العظام. 2.4 4 أنواع الوثب الوثب العالي الوثب العالي هو أن يقوم الرياضيون بالركض. الوصول بسرعة إلى أقصى ما يمكن وخصوصا في خطوات الثلاث الخيرة، هدف أول مرحلة من مراحل الأداء الحركي للوثب الطويل (الاقتراب) 2 ىوقلا باعلأ ىلع يوتحتو رامضم تاقباسمو ناديم تاقباسم ىلا ىوقلا باعلا تاقباسم مسقن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مـلـخـص مــادة مسابقات الميدان والمضمار ( 2 ) الوثب الطويل يحتاج اللاعب الوثب الطويل الى قدر كبير من السرعه..

7 معلومات عن أنواع وقوانين رياضة الوثب | سبعات

معلومات عن الوثب الطوي

رياضة الوثب الطويل الوثب الطولي. 1. بداية الحركة: تتميز هذه المرحلة بخطى قصيرة في البداية، تشتد وتتزايد تدريجيا بالدفع على نقط الارتكاز بحثا عن السرعة التي ستمكن الرياضي من الدفع. 2. السرعة الوثب الطويل هي إحدى الرياضات الأوليمبية ، وتتمحور حول القفز ابعد مسافة ممكنة. الرقم القياسي للرجال هو 8.95 م. أنواع الطرق الفنية للمرحلة الطيران في الوثب الطويل: طريقة القرفصاء : تعتبر أسهل. والوثب الطويل من أسهل مسابقات الوثب إذا نظرنا إليه من الناحية الشكل الخارجي إما إذا قمنا بتحليل تكنيك الوثب الطويل لوجدنا انه مبني على قانون القذائف الذي ينادي بان طول مسافة الوثبة تعتمد. إن حركة الواثب تختلف عن فعاليات الميدان والمضمار الأخرى، فقد اتفقت المصادر العلمية على إن الواثب يقوم بحركات مختلفة في مراحل الطيران عن الواثب الأخر وهذا الاخ ما أنواع الوثب بألعاب القوى؟ , رياضة الوثب , انواع الوثب , بطولة العاب القوى الدولية س/ما أنواع الوثب بألعاب القوى؟ ج/الطويل - الثلاثي - العالي

أنواع الوثبات هناك وثبات لألعاب القوى وهى : 1- الوثب العالى 2- الوثب الطويل أنواع البدايات في المسابقات: تنقسم أنواع البدايات إلى نوعين : 1. البدء المنخفض. 2. البدء العالي. مسابقة الوثب الطويل : تحتوي مسابقة الوثب الطويل على أربعة مراحل فنية هي لخبرة التصويب من الوثب العالي في كرة اليد الطالب فالح بن حسن المهوس 434910496 الطالب خالد بن علي العتيبي 434910317 إشراف د. راشد بن محمد الجسا كيف تثب بالزانة . يحتاج الوثب بالزانة إلى التنسيق والقوة ودقة التوقيت. والرسم يوضح الخطوات الأساسية في الوثب بالزانة 1- يندفع الواثب عدوًا في الممر المعد للجري (2و3 و8) يغرز طرف الزانة (العصا) في صندوق الإقلاع ثم يثني العصا الجمباز الإيقاعي هذا النوع من الجمباز مخصص للسيدات، حيث تقوم السيدة بأداء حركات إيقاعية بشكل جميل ورشيق، وهي تحمل أداة في يدها سواء أكانت هذه الأداة حبل أو شريط أو طوق أو كرة، وفيما يأتي بعض قوانين أداء الجمباز.

الوثب الثلاثي. تقوم فكرة هذا النوع من الوثب على ثلاث قفزات متتالية حيث يجب في القفزة الأولى أن يلامس اللاعب الأرض بالقدم التي بدأ بها السباق ، أما في القفزة الثانية يجب الهبوط بالقدم الأخرى ، والقفزة الثالثة يجب على. رد: الخطوات الفنية في ( الوثب الطويل_ سباق التتابع _ البدء المنخفض) بالعاب القوى الإثنين يوليو 05, 2010 1:02 pm سبورتية مزيون المرحلة. أنواع الوثب يتنافس اللاعبون من الرجال والسيدات في العديد من أنواع رياضات الوثب المُختلفة، وهي كالآتي: [٤] الوثب العال . وهي تتكوّن من مجموعة مُتعددة من سباقات الجري، القفز، الرّمي الوثب الطويل : كان يتم بطريقة التكور فالتقوس فطريقة المشى في الهواء الوثب العالى : كان يتم بالطريقة المقصية حتى ابتكرت الطريقة السرجية ثم الطريقة الفوسبرى. ( التقوس الفصل الثاني:أنواع التمرينات البدنية في فعاليات الميدان والمضما فعالية الوثب الطويل . الفصل السابع:تعلم فن الاداء الحركي وبناء الصفات البدنية وسائل وطرق تدريب المستوى في الوثب الطويل

عدد انواع الوثب في العاب القوى. الطويل - الثلاثي - العالي. من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق خطوات الوثب الثلاثي. القفز هو أحد الرياضات المعروفة بين الرياضيين ، وينقسم إلى عدة أنواع ، بما في ذلك الوثب الطويل ، والقفز الثلاثي ، والقفز العالي ، وغيرها. يتطلب القفز أو القفز مهارات بدنية. مسابقة الوثب الطويل. تاريخ المنشطات تعريف المنشطات أنواع المنشطات فى مجال مسابقات الميدان و المضمار أضرار المنشطات فى مسابقات الميدان و المضمار مارس الكيلتون الوثب الثلاثي منذ أكثر من 2000 عام وهم شعب قديم يُعد أصل الشعوب البريطانية بأستثناء الأنجليز. أول من مارس الوثب الثلاثي كجزء من بطولاتهم الشعبي ما هي أنواع المسابقات الميدان ؟. ماهي مسابقات الميدان ؟. 1 - الوثب العالي. هي رياضه تعتمد على قدره الرياضي على الوثب من فوق العارضه شرطه عدم اسقاط العارضه ويتم هذا الوثب عن طريق الاقتراب لمسافه.

الوثب الطويل أو الوثب الطويل من الرياضات الأولمبية وأساس هذه الرياضة هو القفز لأبعد مسافة ممكنة حيث أن رقم القياسي لهذه الرياضة هو 8.95 متر للرجال و 7.52 متر للسيدات ، سجله الرياضي الأمريكي مايك. أما مسابقات الخماسي للرجال فتشمل الوثب الطويل ثم رمي الرمح ثم 200م جري, ثم رمي القرص ثم 1500م جري. المنظمات : يشرف الاتحاد الدولي لألعاب القوى IAAF على ألعاب القوى الدولية

انواع سباق الحواجز . مثل رياضات الوثب الطويل ، الوثب الثلاثي ، الوثب العالي ، القفز بالزانة ، رمي الجلة ، رمي القرص ، رمي الرمح ، رمي المطرقة معلومات عامة عن رياضة الوثب ما هى رياضة الوثب هى واحدة من الرياضات المنتشرة بشكل كبير جدا على مستوى أنحاء العالم، وتشكل رياضة الوثب نوع من أنواع الحركة التى يقوم بها الإنسان العادى بشكل عادى أو عند ممارستة الرياضة. الوثب الطويل هي إحدى الرياضات الأوليمبية ، وتتمحور حول القفز ابعد مسافة ممكنة.الرقم القياسي للرجال هو 8.95 م. سجله الأمريكي مايك باويل في طوكيو، اليابان تاريخ 30 أغسطس، 1991. بينما الرقم القياسي المسجل للسيدات هو 7.52 م.

ومسابقة الوثب الطويل! تُعَد فوبيا الحشرات، أو الإنتوموفوبيا، نوعًا من أنواع الرهاب؛ إذ يتملكك خوف مبالغ فيه من نوع أو أكثر من الحشرات: كالنحل، والنمل، والفراشات أنواع الرياضة: الرّياضات القتاليّة: تتمثّل في المُبارزة بين شخصين ضمن قواعد وضوابط مُحدّدة. ألعاب القُوى: تُعدّ من الرّياضات المهمَّة في الألعاب الأولمبيّة، مثل رياضات: الوثب، والعدو. تُعرف الرياضة بشكلٍ عام بأنّها مجهود جسدي يمارسه الإنسان، و للرياضة أنواعٌ عديدة منها: رياضة ركوب الخيل، ورياضة الجري، ورياضة كرة السلة، ومن بين الأنواع أيضاً رياضة القفز الطوليّ والتي تُسمّى أيضاً برياضة الوثب. الوثب الطويل من الثبات متر 2.05 0.76 0.72 رمي الكرة الطبية 2 كغم من فوق الرأس متر 11.85 1.39 -0.10 انجاز الوثب الطويل متر 4.20 1.15 2.09 يتضح من الجدول (2) أن جميع قيم معاملات الالتواء للمتغيرات، كانت بين (-0.10) و(2.09.

ألعاب قوى + ادارة وتدريب ألعاب القوى: الوثب الطويلخطوات الوثب الثلاثي - موسوعهSports: ألعاب القوىأنواع وأقسام التمرينات : تنقسم التمرينات من ثلاث وجهاتطرق التدريب الحديثة في المجال الرياضي مقدمة : مفهوم طرق

وتطور الوثب الطويل مع تطور العلم والنظريات التعلم إلى إن أصبح له طريق اقتراب ثم مكان معد يرتقى منه ليساعد على الارتفاع إلى الإمام وأعلى ويطير ليقطع مسافة ثم يهبط في مكان غير صلب (حفرة الرمل) وحتى يسهل على المستخدم إيجاد ما يبحث عنه أو الإعلان عمّا يريد بيعه يوجد أقسام رئيسية وفرعية لعرض وتصفّح مختلف أنواع السلع والخدمات المتداولة بينهم وإتاحة التواصل المباشر فيما بينهم بكل سهولة 5. الجري ثم الوثب لتعدية حاجز أو عارضة أمام حفرة الوثب مع ضم الركبتين على الصدر والاحتفاظ بوضع القرفصاء ثم الهبوط. 6. الوثب الطويل مع الثبات لتعليم طريقة الهبوط. 7 القفز الطــويل: يرجع تاريخ رياضة الوثب الطويل إلى الألعاب الأولمبية القديمة. القفز الثــلاثي : يمكن القول بأن الوثب الثلاثي يرجع إلى الإغريق القدماء (يجب على الواثب القفز 3 وثبات مستقيمة إلى.